スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
▼ブログランキング
↓をもし応援クリックして頂けたら、嬉しくて山に登っちゃいます!(笑)
にほんブログ村 アウトドアブログ 登山へ

足首を負傷・・・

先日は事故で膝を負傷した私ですが、今回もまた山以外の原因で足を負傷いたしました・・・

ある朝起きて立ち上がろうとしたら、右足のくるぶしのちょっと下のところにピキッと痛みが走ったんです
んっ?なんだろう、ちょっとひねったかな~?とあまり気にせず準備をして、靴を履いて家を出たところ、どんどん痛くなってきてちゃんと歩けない・・・

私は偏平足気味なのですが、土踏まずの部分に体重がかかると刺すような痛みが走るんです。
どんな歩き方をしても痛みが和らぐ方法が見つからず、結局右足を引きずるような歩き方をするしかありませんでした
その日は仕事が立て込んでいて病院には行けなかったので、翌日会社を早退して行くことにしました。
通勤にまさか登山用ステッキ(シナノ サントレース 3YS)を使うことになるとは思いませんでしたが、これのお陰でかなり助かりました~(本当は舗装道には向いていないんでしょうけど。。。)

そして病院でレントゲンを撮ったところ、骨や靭帯に異常はないから捻挫ではないか?とのこと。
湿布と痛み止めの薬以外にアルケア社 アンクルクロス  足関節動揺制限バンドというサポーターを頂いて帰ってきました~。
このサポーター、帯みたいなものを足裏と足首にぐるっと回すものなんだけど、装着すると土踏まずの辺りの肉がきゅっと上に引き上げられる感じがして、歩くのが格段に楽になりました
ネットで結構安く売られていたんですね・・・あの診療代はどういう内訳だったのか(苦笑)

こうしてサポーターをしながら数日間、出来るだけ足に負担をかけないよう生活してきました。
痛みが引いたと思えばまた痛くなったり・・・と波がありましたが、現時点では痛みは無くなったようです

ぶり返しが怖いのでもうしばらく足をいたわりながら、徐々に山へ復帰できたらいいなぁと思っています。
それにしても、寝ている間に捻挫って、どんな寝方をしていたのでしょうか、自分・・・(苦笑)
関連記事
▼ブログランキング
↓をもし応援クリックして頂けたら、嬉しくて山に登っちゃいます!(笑)
にほんブログ村 アウトドアブログ 登山へ
▼関連ワード
足首
捻挫
トレッキングポール
アンクルクロス

Comment

2009.06.21 Sun 08:20  |  原因は?

膝対策の記事にお邪魔した、リューゴ改めブラダマンテです。
今回の足首は気持ち悪いですね。
原因が何なのか。
山に行って、下りでその痛みがきたらシャレにならんから
とりあえず、単独行はやめた方がいいのでは?
お供してあげたいけど、俺、北海道だしなぁ・・・。

  • #-
  • ブラダマンテ
  • URL

2009.06.21 Sun 09:33  |  

>それにしても、寝ている間に捻挫って、どんな寝方をしていたのでしょうか

ウケました~(大笑)……失礼。お大事にm(__)m

早く全快してまた山に登れるよう願っています。

私も昨日早朝走っていたら首に違和感があり、その後どんどん痛くなって首が回らなくなりました。

ここ数日間、ストレッチをしていたら腰に微妙な違和感があったのでおそらくそこから来たのでしょう。

カラダは微妙なものですよね。

しかし、奥入瀬より「きのこそば」ですか~(笑)お蕎麦がお好きなんですね~

ところで『竹むら』昨日、ジョギングしながら探しましたよ。そして見つけましたが……あらまぁ~なんと、ここ数ヶ月毎日歩いていた通りに面してました(苦笑)今度食べに行ってみます。

お蕎麦と言えば、飯能河原に『櫟庵』というお蕎麦屋さんがありますが、ここの天せいろはお勧めです。1350円とチトお高いですが、コシのある細麺と薄くカラッと揚がった天ぷらは美味ですよ。

  • #-
  • リュウ
  • URL

2009.06.21 Sun 18:37  |  そうですねー。

ブラダマンテさん、コメントありがとうございますe-68
右膝の具合はその後いかがですか?

そうですねー、立ち上がろうとした瞬間に少し足首をひねったような感じだったのですが、それにしては随分痛かったんですよね・・・e-330
確かに、いくら便利な道具が沢山あったとしても、山登りって自分の身体が基本ですし、特に足の故障には注意しないといけないですよね。
まずは日常生活やウォーキング程度から様子みながらやっていきたいと思います。
ご心配&アドバイス頂きありがとうございますe-466

ブラダマンテさんは北海道でしたか~!北海道には素敵な自然が沢山あるのでしょうねe-53
私もいつか是非北海道の山にお邪魔したいものですe-454

2009.06.21 Sun 18:55  |  蕎麦好きです

リュウさん、コメントありがとうございますe-69

首の具合はいかがでしょう。やっぱり身体ってつながっていて、どこかがおかしくなるとバランスが崩れて色んなところに影響が出てしまうのかもしれませんね。
リュウさんも早く良くなりますよう・・・。

「竹むら」、ちょっと入口が奥まっていて見つけづらいところにありますよね。
そうなんです、蕎麦好きなんですよ(笑)いや、麺類全般が好きなのですが、「登山=そば」と身体が勝手に関連付けてしまっていて・・・e-330
山で食べるご飯も美味しいんですが、下山してからの蕎麦も捨てがたいのが悩ましいところです(苦笑)

「櫟庵」、こちらですか!?(クヌギアンと読むんですね・・・読めなかったe-330
http://gourmet.yahoo.co.jp/0000404854/
雰囲気が良くて美味しそうですね!!次はこちらにお邪魔しようかなe-440

(編集・削除用)
管理者にだけ表示を許可

※コメントは管理者の承認後表示されます。

Trackback

URL
http://yamajoshi.blog85.fc2.com/tb.php/62-536f9a5f
この記事にトラックバック(FC2Blog User)

プロフィール

yamajoshi

yamajoshi (ヤマジョシ)
【特徴】
・胃腸が弱い
・身体が小さい
・雨女、カナヅチ、方向音痴

ブログランキングにも参加しています☆
にほんブログ村 アウトドアブログ 登山へ

地上での活動

最新記事

最新コメント

月別アーカイブ

カテゴリ

年別山行リスト

↓山域クリックで山名一覧が開きます。

◆東北

 ・ 会津駒ケ岳
 ・ 安達太良山
 ・ 一切経山
 ・ 鹿狼山
 ・ 栗駒山
 ・ 五葉山
 ・ 蔵王
 ・ 徳仙丈山
 ・ 八幡平
 ・ 早池峰山
 ・ 磐梯山
 ・ 東吾妻山・吾妻小富士

◆上信越

 ・ 浅間(前掛)山
 ・ 四阿山
 ・ 草津白根山(本白根山)
 ・ 黒斑山・蛇骨岳・仙人岳
 ・ 岩櫃山
 ・ 観音山
 ・ 黒檜山・駒ヶ岳(赤城山)
 ・ 袈裟丸山
 ・ 地蔵岳(赤城山)
 ・ 鈴ヶ岳(赤城山)
 ・ 谷川岳
 ・ 長七郎山・小地蔵岳(赤城山)
 ・ トーミの頭
 ・ 鳴神山
 ・ 榛名富士
 ・ 柄杓山
 ・ 湯ノ丸山

◆北関東

 ・ 岩船山
 ・ 筑波山
 ・ 三毳山

◆日光・前日光・那須

 ・ 石裂山
 ・ 朝日岳
 ・ 鬼怒沼
 ・ 茶臼岳
 ・ 戦場ヶ原・小田代ヶ原
 ・ 日光白根山
 ・ 半月山

◆奥武蔵

 ・ 伊豆ヶ岳
 ・ 大高山
 ・ 鐘撞堂山
 ・ 官ノ倉山
 ・ 関八州見晴台
 ・ 白銀平・富士山
 ・ 武川岳
 ・ 天覚山
 ・ 天覧山・多峯主山
 ・ 破風山(皆野)
 ・ 日向山(横瀬)
 ・ 日和田山・物見山
 ・ 武甲山
 ・ 棒ノ嶺
 ・ 宝登山
 ・ 丸山
 ・ 焼山
 ・ 弓立山
 ・ 横瀬二子山

◆奥秩父・西上州

 ・ 四阿屋山
 ・ 荒船山
 ・ 入川渓谷
 ・ 御座山
 ・ 笠取山
 ・ 釜ノ沢五峰
 ・ 金峰山
 ・ 雲取山
 ・ 国師ヶ岳・北奥千丈岳
 ・ 小楢山
 ・ 外秩父七峰縦走
 ・ 秩父御岳山
 ・ 南天山
 ・ 西沢渓谷
 ・ 般若山
 ・ 二子山
 ・ 瑞牆山
 ・ 妙法ヶ岳
 ・ 飯盛山
 ・ 両神山
 ・ 早滝・中止の滝

◆奥多摩

 ・ 網代弁天山・城山
 ・ 大塚山
 ・ 金袋山
 ・ 金比羅山・南沢あじさい山
 ・ 浅間嶺
 ・ 鷹ノ巣山
 ・ 高水三山
 ・ 日の出山
 ・ 本仁田山
 ・ 御岳山
 ・ 三頭山

◆高尾

 ・ 石砂山
 ・ 草戸山
 ・ 小仏城山・影信山
 ・ 三国山・生藤山
 ・ 陣馬山
 ・ 石老山
 ・ 高尾山
 ・ 津久井城山
 ・ 坪山

◆千葉

 ・ 伊予ヶ岳
 ・ 嵯峨山
 ・ 富山
 ・ 鋸山

◆丹沢

 ・ 大野山
 ・ 大山
 ・ 大山三峰山
 ・ 鐘ヶ嶽
 ・ 弘法山
 ・ シダンゴ山
 ・ 丹沢山
 ・ 塔ノ岳
 ・ 鳶尾山
 ・ 鍋割山
 ・ 二ノ塔・三ノ塔・烏尾山
 ・ 檜洞丸
 ・ 蛭ヶ岳
 ・ 仏果山・高取山
 ・ ミツバ岳

◆大菩薩・道志

 ・ 今倉山・赤岩
 ・ 岩殿山
 ・ 扇山
 ・ 大菩薩嶺
 ・ 高川山
 ・ 高畑山・倉岳山
 ・ 鳥ノ胸山
 ・ 本社ヶ丸・清八山
 ・ 百蔵山

◆富士山周辺

 ・ 富士山2009
 ・ 富士山2010
 ・ 富士山2012
 ・ 愛鷹山
 ・ 石割山
 ・ 小富士
 ・ 杓子山・高座山
 ・ 二ツ塚(双子山)
 ・ 宝永山
 ・ 三ツ峠山
 ・ 竜ヶ岳

◆伊豆・箱根・鎌倉・天城

 ・ 天城山
 ・ 大丸山
 ・ 鎌倉アルプス
 ・ 金時山
 ・ 金冠山・達磨山(伊豆山稜線歩道)
 ・ 沼津アルプス
 ・ 猫越岳(伊豆山稜線歩道)
 ・ 幕山
 ・ 明神ヶ岳・明星ヶ岳

◆八ヶ岳

 ・ 赤岳
 ・ 編笠山・西岳
 ・ 阿弥陀岳
 ・ 硫黄岳・横岳
 ・ 美ヶ原
 ・ 北横岳・大岳
 ・ 霧ヶ峰・車山
 ・ 権現岳・三ッ頭
 ・ 縞枯山
 ・ 蓼科山
 ・ 茶臼山
 ・ 天狗岳(東・西)

◆北アルプス

 ・ 烏帽子岳
 ・ 奥穂高岳
 ・ 涸沢
 ・ 唐松岳
 ・ 常念岳・蝶ヶ岳
 ・ 白馬岳
 ・ 水晶岳・野口五郎岳
 ・ 双六岳・樅沢岳
 ・ 岳沢
 ・ 立山(雄山・大汝山・富士ノ折立)
 ・ 燕岳・大天井岳
 ・ 剱岳
 ・ 西岳
 ・ 西穂高岳
 ・ 乗鞍岳・富士見岳
 ・ 三俣蓮華岳・鷲羽岳
 ・ 焼岳
 ・ 槍ヶ岳

◆中央アルプス

 ・ 伊那前岳
 ・ 木曽駒ケ岳・宝剣岳・将棊頭山
 ・ 兀岳

◆南アルプス

 ・ アサヨ峰・栗沢山
 ・ 甘利山・千頭星山
 ・ 甲斐駒ケ岳・駒津峰
 ・ 北岳・間ノ岳
 ・ 仙丈ケ岳
 ・ 日向山
 ・ 鳳凰三山
 ・ 入笠山
 ・ 守屋山

◆御嶽山周辺

 ・ 木曽御嶽山

◆中国・四国

 ・ 扇ノ山
 ・ 小鹿渓
 ・ 蒜山
 ・ 伯耆大山

◆九州・沖縄

 ・ 屋久島

◆離島

 ・ 三原山

◆海外

 ・ 韓国の山
 ・ キナバル山(マレーシア)
 ・ キリマンジャロ(タンザニア)
 ・ 桂林(中国)
 ・ コトパクシ(エクアドル)
 ・ 台湾の山
 ・ 太魯閣渓谷(台湾)
 ・ チンボラソ(エクアドル)
 ・ ピチンチャ山(エクアドル)
 ・ メルー山(タンザニア)
 ・ ヨセミテ(米国)

◆山の装備・トラブル対策

 ・ カメラ関連
 ・ 登山装備
 ・ トラブル対策

◆その他

 ・ 自己紹介
 ・ 名水エクスプローラー
 ・ イベント・講座
 ・ 地上日記
 ・ メディア情報
 ・ Q&A

検索フォーム

PR by rakuten



PR by amazon

Copyright © yamajoshi
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。