スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
▼ブログランキング
↓をもし応援クリックして頂けたら、嬉しくて山に登っちゃいます!(笑)
にほんブログ村 アウトドアブログ 登山へ

下山時のつま先対策

下山時に気がかりなことと言うと、私はまず膝への負担を思い浮かべるのですが、最近は効果的な対策もいくつか見つかったので膝を痛めることはなくなりました~

では、膝以外に気がかりってあるかなぁ・・・と考えると、次に浮かぶのは「つま先」のことなんですよね。
登山される人の中には、下山時につま先が靴の先端に当たって痛くなってしまうという方もいらっしゃると思うんです。
その原因には、靴が合っていないとか、靴ひもをしっかり締めていないってことも考えられるので、靴のインソールや靴下を工夫したり、下山前にしっかりと靴ひもを結ぶことで改善されることも少なくないと思います。あまりにひどい場合は自分に合った別の靴を探す必要があるかもしれませんが・・・。
私は今の靴が結構合っていると思うので、それほど深刻な事態になったことはないのですが、それでも長時間急な下りが続いた時などで、少しずつつま先が前にずれていってしまうこともあるんですよね~やたら強く靴ひもを締めると、今度は足全体が痛くなってしまいますし・・・

というわけで、最近ふと思いついてこんなものを試してみたんです。
靴の滑り止め
何だか見づらいですかね実はこれ、ヒールのサンダルを履く時などに、足が前に滑っていかないようにするためのシートなんです
シリコンみたいな素材の、ペラペラした手の平サイズのものなのですが、サンダルでは効果は絶大。つま先(足の指の付け根辺りを中心)にポンっと置くだけ(商品によってはサンダルに粘着シールで貼り付けるものもあります)で、足がシートに密着して前滑りを防いでくれるんです。

と言うわけで家のサンダル用にいくつか買ってあったので、登山に出かける時に試しに登山靴の中にポンッと入れてみたんですよ。
そしたらびっくり下山時に足が前にズレるような感覚が全然なくって、つま先に痛みや違和感も出ませんでした。お陰で足を気にすることなくすごく快適な山歩きができたんです

薄っぺらいですね~
この写真に載せているのは家に唯一あった未使用のシート(KIWI スキップビート)ですが、実際にこのシートを使ってみたら、私の登山靴の中敷にはうまくくっつかなかったみたいです粘着シールタイプではない方がいいかもしれませんね。
というわけで、今はCVハニカムキュートジェル (ハーフインソール) 00006378というシートを使っています

今の靴のフィット感を損ないたくない人は厚さが1mm無いようなものすごく薄いタイプにしたり、足がちょっと疲れる人はジェルクッションタイプにしたりと色々選べそう。

こういうのって登山用のものがあるのかな?お店で見かけた記憶がなかったのでひとまずここでご紹介してみました。ネット通販以外にも、ちょっと大きめな靴屋さんとか東急ハンズとかで数百円~1,000円前後で売っていると思いますので、興味のある方はチェックしてみて下さい

とはいえ、本来はサンダルやパンプス用の商品なので、登山靴の中敷や靴下との相性によって効果が得られないことも考えられます。(私はラムウールの登山ソックスとの組み合わせでいい感じでした)もし試される方がいらっしゃいましたら、自己責任で最初に試し履きされることをオススメします

これからも山歩きをより快適にするために、色々試してみたいと思っています。
皆様からのアドバイスやオススメ情報なども頂けるとありがたいです
関連記事
▼ブログランキング
↓をもし応援クリックして頂けたら、嬉しくて山に登っちゃいます!(笑)
にほんブログ村 アウトドアブログ 登山へ

Comment

2009.08.07 Fri 09:22  |  グッズ

久々の訪問です。

いろんなグッズがあるんですね。
10月に1週間で250km走るレースに出るので足裏豆防止グッズをリサーチしています。
参考になります。

靴も大切ですね。
2足の登山靴が合わずオーダーしました。

富士登山晴れることを祈ってます!

  • #-
  • トラおばはん
  • URL

2009.08.07 Fri 22:48  |  トラおばはん様

トラおばはん様、お久しぶりです!コメントありがとうございます☆

>1週間で250km走るレース
ええええ~e-451e-329そんなものすごいレースがあるんですか~!?
5kmのミニマラソン大会に出てヒーヒー言っていた私には到底想像もつきません・・・e-350
怪我などには十分お気をつけて、頑張ってくださいねe-271

ところで、トラおばはん様は関西のご出身でいらっしゃいますか?
お名前からなんとなくそう思っただけですのであまり深い意味はありませんが・・・e-454e-330

富士登山、雨女だけに非常に心配なのです・・・。晴れてくれることを今から祈っていますe-459
それでは、よろしければまたお越し下さいね~e-343

2009.08.08 Sat 13:44  |  よく言われます

『トラ』はトラでもタイガースファンではありません(笑)
トライアスロンの『トラ』です。東京生まれの埼玉在住です。

山女子さんのブログみては我が家から近い!私もこの山チャレンジと
ナビ代わりにさせてもらっています。

  • #-
  • トラおばはん
  • URL

2009.08.09 Sun 21:58  |  トライアスロンなんですね!

トラおばはん様、こんばんは!コメントお返事ありがとうございます。

トラおばはん様の「トラ」は、トライアスロンだったのですね~!
トライアスロンなさっているのでしょうか?とてもハードなスポーツですよね・・・すごい!!

私の好きなJazzシンガー綾戸智恵さんが関西出身で、彼女のことを「おばはん」と呼ぶ方が多いことから、トラおばはん様も関西ご出身なのかなと思ってしまいました~e-68

当ブログがトラおばはん様の登山の参考に少しでもなっているようであれば嬉しいです☆
よろしければまたお越し下さいねe-257

2012.04.29 Sun 10:31  |  はじめまして

いきなり63歳、山女子?山歴6年です。
方向音痴、小さい身長144cm、骨そしょう、偏平足など。
めげずに単独登山しています。
昨日も滋賀県青ガレというゴロゴロ岩場をピストンして、下りを慎重に下りていました。
上のほうから、「浮石に乗ったらあかんで~」知らない方からアドバイスいただいて感謝でした。
上りから足指が痛くて靴づれもありました。足指の爪も黒いです。
ここに書いてくださったヒールの中敷きを買いに行きます。
ありがとうございます。

2012.05.08 Tue 21:44  |  しーちゃん様

しーちゃん様、こんばんは!コメントありがとうございます。

私も、しーちゃん様との共通点が色々ありそうです!
ゴロゴロ岩場は登りも下りも気を遣いそうですね。足指の痛みで、せっかくの登山も苦痛になってしまっては困りますよね。

下山時に足が前にずれてしまっているとしたら、この中敷きの対策は効果があるかもしれませんe-454
他にも、靴のインソールや靴下、靴ひもの結び方などを工夫してみると、より効果があるかもしれませんね。

もし、根本的に靴擦れを起こしていたり、靴が足に全く合っていないということでしたら、より自分の足にフィットした靴を探されることも検討されてはいかがかと思います。

しーちゃん様の靴の問題が早く解消され、楽しい登山になりますようお祈りしています☆

(編集・削除用)
管理者にだけ表示を許可

※コメントは管理者の承認後表示されます。

Trackback

URL
http://yamajoshi.blog85.fc2.com/tb.php/85-8afe318e
この記事にトラックバック(FC2Blog User)

プロフィール

yamajoshi

yamajoshi (ヤマジョシ)
【特徴】
・胃腸が弱い
・身体が小さい
・雨女、カナヅチ、方向音痴

ブログランキングにも参加しています☆
にほんブログ村 アウトドアブログ 登山へ

地上での活動

最新記事

最新コメント

月別アーカイブ

カテゴリ

年別山行リスト

↓山域クリックで山名一覧が開きます。

◆東北

 ・ 会津駒ケ岳
 ・ 安達太良山
 ・ 一切経山
 ・ 鹿狼山
 ・ 栗駒山
 ・ 五葉山
 ・ 蔵王
 ・ 徳仙丈山
 ・ 八幡平
 ・ 早池峰山
 ・ 磐梯山
 ・ 東吾妻山・吾妻小富士

◆上信越

 ・ 浅間(前掛)山
 ・ 四阿山
 ・ 草津白根山(本白根山)
 ・ 黒斑山・蛇骨岳・仙人岳
 ・ 岩櫃山
 ・ 観音山
 ・ 黒檜山・駒ヶ岳(赤城山)
 ・ 袈裟丸山
 ・ 地蔵岳(赤城山)
 ・ 鈴ヶ岳(赤城山)
 ・ 谷川岳
 ・ 長七郎山・小地蔵岳(赤城山)
 ・ トーミの頭
 ・ 鳴神山
 ・ 榛名富士
 ・ 柄杓山
 ・ 湯ノ丸山

◆北関東

 ・ 岩船山
 ・ 筑波山
 ・ 三毳山

◆日光・前日光・那須

 ・ 石裂山
 ・ 朝日岳
 ・ 鬼怒沼
 ・ 茶臼岳
 ・ 戦場ヶ原・小田代ヶ原
 ・ 日光白根山
 ・ 半月山

◆奥武蔵

 ・ 伊豆ヶ岳
 ・ 大高山
 ・ 鐘撞堂山
 ・ 官ノ倉山
 ・ 関八州見晴台
 ・ 白銀平・富士山
 ・ 武川岳
 ・ 天覚山
 ・ 天覧山・多峯主山
 ・ 破風山(皆野)
 ・ 日向山(横瀬)
 ・ 日和田山・物見山
 ・ 武甲山
 ・ 棒ノ嶺
 ・ 宝登山
 ・ 丸山
 ・ 焼山
 ・ 弓立山
 ・ 横瀬二子山

◆奥秩父・西上州

 ・ 四阿屋山
 ・ 荒船山
 ・ 入川渓谷
 ・ 御座山
 ・ 笠取山
 ・ 釜ノ沢五峰
 ・ 金峰山
 ・ 雲取山
 ・ 国師ヶ岳・北奥千丈岳
 ・ 小楢山
 ・ 外秩父七峰縦走
 ・ 秩父御岳山
 ・ 南天山
 ・ 西沢渓谷
 ・ 般若山
 ・ 二子山
 ・ 瑞牆山
 ・ 妙法ヶ岳
 ・ 飯盛山
 ・ 両神山
 ・ 早滝・中止の滝

◆奥多摩

 ・ 網代弁天山・城山
 ・ 大塚山
 ・ 金袋山
 ・ 金比羅山・南沢あじさい山
 ・ 浅間嶺
 ・ 鷹ノ巣山
 ・ 高水三山
 ・ 日の出山
 ・ 本仁田山
 ・ 御岳山
 ・ 三頭山

◆高尾

 ・ 石砂山
 ・ 草戸山
 ・ 小仏城山・影信山
 ・ 三国山・生藤山
 ・ 陣馬山
 ・ 石老山
 ・ 高尾山
 ・ 津久井城山
 ・ 坪山

◆千葉

 ・ 伊予ヶ岳
 ・ 嵯峨山
 ・ 富山
 ・ 鋸山

◆丹沢

 ・ 大野山
 ・ 大山
 ・ 大山三峰山
 ・ 鐘ヶ嶽
 ・ 弘法山
 ・ シダンゴ山
 ・ 丹沢山
 ・ 塔ノ岳
 ・ 鳶尾山
 ・ 鍋割山
 ・ 二ノ塔・三ノ塔・烏尾山
 ・ 檜洞丸
 ・ 蛭ヶ岳
 ・ 仏果山・高取山
 ・ ミツバ岳

◆大菩薩・道志

 ・ 今倉山・赤岩
 ・ 岩殿山
 ・ 扇山
 ・ 大菩薩嶺
 ・ 高川山
 ・ 高畑山・倉岳山
 ・ 鳥ノ胸山
 ・ 本社ヶ丸・清八山
 ・ 百蔵山

◆富士山周辺

 ・ 富士山2009
 ・ 富士山2010
 ・ 富士山2012
 ・ 愛鷹山
 ・ 石割山
 ・ 小富士
 ・ 杓子山・高座山
 ・ 二ツ塚(双子山)
 ・ 宝永山
 ・ 三ツ峠山
 ・ 竜ヶ岳

◆伊豆・箱根・鎌倉・天城

 ・ 天城山
 ・ 大丸山
 ・ 鎌倉アルプス
 ・ 金時山
 ・ 金冠山・達磨山(伊豆山稜線歩道)
 ・ 沼津アルプス
 ・ 猫越岳(伊豆山稜線歩道)
 ・ 幕山
 ・ 明神ヶ岳・明星ヶ岳

◆八ヶ岳

 ・ 赤岳
 ・ 編笠山・西岳
 ・ 阿弥陀岳
 ・ 硫黄岳・横岳
 ・ 美ヶ原
 ・ 北横岳・大岳
 ・ 霧ヶ峰・車山
 ・ 権現岳・三ッ頭
 ・ 縞枯山
 ・ 蓼科山
 ・ 茶臼山
 ・ 天狗岳(東・西)

◆北アルプス

 ・ 烏帽子岳
 ・ 奥穂高岳
 ・ 涸沢
 ・ 唐松岳
 ・ 常念岳・蝶ヶ岳
 ・ 白馬岳
 ・ 水晶岳・野口五郎岳
 ・ 双六岳・樅沢岳
 ・ 岳沢
 ・ 立山(雄山・大汝山・富士ノ折立)
 ・ 燕岳・大天井岳
 ・ 剱岳
 ・ 西岳
 ・ 西穂高岳
 ・ 乗鞍岳・富士見岳
 ・ 三俣蓮華岳・鷲羽岳
 ・ 焼岳
 ・ 槍ヶ岳

◆中央アルプス

 ・ 伊那前岳
 ・ 木曽駒ケ岳・宝剣岳・将棊頭山
 ・ 兀岳

◆南アルプス

 ・ アサヨ峰・栗沢山
 ・ 甘利山・千頭星山
 ・ 甲斐駒ケ岳・駒津峰
 ・ 北岳・間ノ岳
 ・ 仙丈ケ岳
 ・ 日向山
 ・ 鳳凰三山
 ・ 入笠山
 ・ 守屋山

◆御嶽山周辺

 ・ 木曽御嶽山

◆中国・四国

 ・ 扇ノ山
 ・ 小鹿渓
 ・ 蒜山
 ・ 伯耆大山

◆九州・沖縄

 ・ 屋久島

◆離島

 ・ 三原山

◆海外

 ・ 韓国の山
 ・ キナバル山(マレーシア)
 ・ キリマンジャロ(タンザニア)
 ・ 桂林(中国)
 ・ コトパクシ(エクアドル)
 ・ 台湾の山
 ・ 太魯閣渓谷(台湾)
 ・ チンボラソ(エクアドル)
 ・ ピチンチャ山(エクアドル)
 ・ メルー山(タンザニア)
 ・ ヨセミテ(米国)

◆山の装備・トラブル対策

 ・ カメラ関連
 ・ 登山装備
 ・ トラブル対策

◆その他

 ・ 自己紹介
 ・ 名水エクスプローラー
 ・ イベント・講座
 ・ 地上日記
 ・ メディア情報
 ・ Q&A

検索フォーム

PR by rakuten



PR by amazon

Copyright © yamajoshi
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。